KICK BOXING: PRINCIPIANTES.
QUE ESPERAR DEL ENTRENAMIENTO....
PRINCIPIANTES
El Kick Boxing es una excelente
actividad para hombres
y mujeres, independientemente de lo
que buscas, ya sea una actividad recreativa, competitiva o simplemente para
entrenar tu cuerpo. Recomendamos una visita al medico y consultarlo para
iniciar este Deporte intenso.
Apto
para todos:
Clases de Kick Boxing:
están diseñadas para que cada uno participe de acuerdo a sus capacidades y
condición física. No es lo mismo para quien comienza que para quien lleva un
tiempo entrenando, por lo que nos ocupamos de darte ejercicios y combinaciones
acorde a tu nivel, no te preocupes por el principiante de la clase.
Vas a transpirar:
En Kick Boxing trabajamos mucho Aeróbico, la fuerza-resistencia y la coordinación ya que son necesarias para soportar los trabajos en las bolsas, Paos y demás accesorios. Así, aumentarás tu resistencia cardiovascular a la vez que desarrollarás más fuerza muscular. Por todo esto es obvio que después de cada una de tus primeras clases te duela cada parte de tu cuerpo, esto no es porque te vayan a golpear, sino porque vas a trabajar todos tus músculos, aún los que no estabas acostumbrado-a a mover. Seguir entrenando es la única forma de dejar el dolor de lado.
Gran
gasto Calórico:
Debido al alto nivel de exigencia el consumo
de calorías por clase es grande,
entre 450 y 600 calorías por
hora de clase, por lo que deberás alimentarte bien, ingerir proteínas y
esperar perder grasa a la vez que tonificas tu cuerpo al incorporar masa muscular. Es decir, que si tenés peso extra lo vas a
perder, pero si estás por debajo de tu peso es probable que subas un poquito al
ganar músculo.
Vas a
trabajar los abdominales
Si pensas que solo vas a tirar
patas y golpes de puño, estás lejos de la realidad. Buena parte de una clase de
kickboxing es entrenamiento para estar en forma y gran parte de este tiempo se
concentra en los abdominales, pues es con ellos que tendrás que buscar el
equilibrio, hacer fuerza, resistir ataques y demás. Se trabajan lo inferiores,
los superiores, oblicuos y más.
Aprendizaje de habilidades
El kickboxing es un
aprendizaje constante, así que de cada clase te vas a llevar algo nuevo. Nadie
comienza sabiendo, así que la idea es que vayas aprendiendo destrezas y eso es
lo que lo hace un deporte divertido. Además te brinda herramientas de defensa
personal y te otorga un conocimiento del cuerpo que incrementarán tu confianza
y seguridad en vos mismo.
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